１１月２２日良い夫婦の日、日曜日練習‍♀️ 今日はシッポ取りから開始！ からランニング からアップ⤴️ マット運動 柔軟から補強 2人組でスピードトレーニング からスピードを意識して打ち込み 取り合いと技研 スパーリング❗️ マットを回ってから補強❗️ 柔軟で…