水曜日練習

１１月４日の水曜日練習❗️

アップ⤴️

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ユウマコーチ😊の指示でダッシュ💨

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マット運動🤸‍♀️

今日は少し多めに

一つ一つ丁寧にするよう心がけて

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柔軟❗️

適当にやっている事があるので

じっくりと柔軟❗️

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スピードトレーニング❗️

ダラダラやらないように今日は時間を決めて

その中で全力で😠

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洗濯バサミ取り

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技研❗️

ツーオンワンとガブリ

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寝た状態から取り合い❗️

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スパーリング‼️

今日やった事を意識して

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補強❗️

シッポ取りとシンプルに腕立て

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柔軟、整理体操で終了

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今日は「一つ一つ丁寧に」をテーマに指導！

それが出来るのも高校生のサポートのおかげ‼️

ありがとうございました😊

次回は日曜日練習、またよろしくお願いします。

見学、体験随時募集してますのでコーチの大野まで

携帯090-4078-4003

お気軽に😊